「ミネラル豆乳ドリンク」でダイエット

野菜(やさい)と豆乳(とうにゅう)をミックスした「ミネラル豆乳(とうにゅう)ドリンク」は、ダイエットにとても効果的(こうかてき)ということで、注目(ちゅうもく)を浴び(あび)ています。「ミネラル豆乳(とうにゅう)ドリンク」の作り方(つくりかた)は、とっても簡単(かんたん)です。りんご、にんじん、トマトなどの野菜(やさい)や果物(くだもの)を小さく(ちいさく)切っ(きっ)て、豆乳(とうにゅう)と一緒(いっしょ)にジューサーに入れて(いれて)ミックスするだけです。最後(さいご)にレモンを絞れ(しぼれ)ば、栄養(えいよう)満点(まんてん)さわやかドリンクのできあがりです。また、ほうれん草(ほうれんそう)、グレープフルーツ、バナナを組み合わせ(くみあわせ)ても、栄養(えいよう)が豊富(ほうふ)に含ま(ふくま)れている上(うえ)に、とってもおいしいドリンクができあがります。朝起き(あさおき)て、この「ミネラル豆乳(とうにゅう)ドリンク」を一杯(いっぱい)飲む(のむ)だけで、とっても満腹感(まんぷくかん)が得(え)られます。しかも、昼食(ちゅうしょく)は少なく(すくなく)ても満足(まんぞく)できますし、夕食(ゆうしょく)まで空腹感(くうふくかん)を感じる(かんじる)ことがないそうです。ビタミン・ミネラルをたっぷり含ん(ふくん)だ野菜(やさい)ジュースと、満腹感(まんぷくかん)を得(え)られる豆乳(とうにゅう)との組み合わせ(くみあわせ)は、お腹(おなか)に大満足(だいまんぞく)なスーパードリンクなのです。食事(しょくじ)により摂取(せっしゅ)された炭水化物(たんすいかぶつ)は、体(からだ)の中(なか)でブドウ糖(ぶどうとう)に分解(ぶんかい)され、満腹(まんぷく)中枢(ちゅうすう)を刺激(しげき)します。このときに、ビタミンとミネラルが大事(だいじ)な役割(やくわり)をするので、それが充分(じゅうぶん)に摂れ(とれ)ていれば、炭水化物(たんすいかぶつ)をブドウ糖(ぶどうとう)へとてきぱきと分解(ぶんかい)することができます。つまり、食事(しょくじ)の量(りょう)が少なく(すくなく)ても、「ミネラル豆乳(とうにゅう)ドリンク」を飲ん(のん)で、ビタミンとミネラルを摂る(とる)ことで、脳(のう)に満腹(まんぷく)のサインがスムーズに伝わる(つたわる)のです。「ミネラル豆乳(とうにゅう)ドリンク」なら、簡単(かんたん)に作る(つくる)ことができますし、野菜(やさい)をたっぷり入れれ(いれれ)ば、その分(そのぶん)栄養(えいよう)もたっぷり摂れ(とれ)ますこんなに手軽(てがる)で満足(まんぞく)できるダイエットなら、ストレスもたまらず続け(つづけ)られそうですね。